do czego

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks. Czuję się, jakbym wszystko zaczynała od nowa. Motywacja to raczej spadła do -100 :-( Z dietą dam radę, zresztą w chorobie i [...]

[...] razem było to samo, Wszystko ok, zero problemów, wszystko ok, I co? żyie \-) wydarzyło się znowu coś co człowieka poruszyło i czacha ponownie zaczęła kipieć. Zejście i co? Lżej Do czego dążę. np w moim przypadku jeżeli chodzi o psychę i agresję przekłada się to na to po prostu na to co aktualnie dzieje się aktualnie w życiu i tyle ;-)

Zapraszam Ciebie do tego działu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W dopingu nie masz czego szukać przez min 2 lata.

Dymitr znakomicie wykorzystał pobyt w Pradze.To co przeżył to jego.Przestał pod boczna barierka całe zawody i dzięki temu widział to czego z trybun nie widać.A przyznam że inni tez narzekali.Obraz jest rozmyty.Ja byłem pod scena i tam widać to czego inni nie widza a komentują czego to kto nie miał itp.Mam nadzieję że podobne super wrażenia [...]

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks.

[...] może kupować, ludzi jednak multum i oczywiście kupują. Dla mnie osobiście była to wyprawa bardzo ciekawa, sfotografowałem chyba z połowę straganów, nie mogąc się nadziwić, czego ludzie nie wymyślą, na fotach tylko mała część. Przy tej samej ulicy, nasz obowiązkowy punkt na każdej wyprawie - Madame Tussauds. Liczyłem, że będzie ciekawiej z [...]

[...] zdaniem nie jest na miejscu jeszcze dodatkowa suplementacja , mało kto najpierw wykorzystał swój potencjał do maxa lub chociaż tych 85-90% a poźniej wziął sie za zabawki z czego wiem , wszyscy grają juniorą na iluzjach i znajda dobrego trenera który wcale na treningach nie zarobi ale wkręci kogoś bardziej lub lepiej w ten świat i żeby być na [...]

[...] Zatopka może być świetna, a już dla np. Ronina nie koniecznie ;-) zawsze pasuje szukać swojego ja pomiędzy wszystkimi wytycznymi, planami, możliwościami, ambicjami etc. Do czego zmierzam, nie ma takich samym organizmów, oprócz jednostek bliźniaczych, warto to mieć na uwadze :-) Dla przykładu nasz Xzaar świetnie znosi olbrzymie obciążenia [...]

@kabo9-e tam, metr w pasie to metr w pasie i zarówno na filmie jak i focie to widać Zależy z czego składa się ten metr w pasie. Jak głównie z tłuszczu to faktycznie i nie zdrowe w dłuższej perspektywie i nie estetycznie.Natomiast robienie głównie ćwiczeń wielostawowych bardzo mocno rozbudowuje pas a zwłaszcza wyciskanie jednorącz. Natomiast trend [...]

[...] tam niezdrowe rzeczy, które jadam tylko przed zawodami, nawet nie po %-) Niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami - to na pewno - ale ja pytam - dlaczego nie podje? Myślę, że dużo dziewczyn jest prowadzonych przez trenerów/kulturystów, którzy zbyt poważnie i dość ostro podchodzą do naszej kategorii...zapominają, że to [...]

A mięsa,ryby? Białka z roślin? Nie tylko jajka mają białka przecież... białko? Zależy czego od niego oczekujesz.. Jak dla mnie to jest OK. Plany 5x5 są planami siłowymi do których trzeba mieć obciążenie. Bez tego nie wykorzystasz potencjału tego planu. Dla mnie np w dipach czy podciąganiu 5kg to zdecydowanie za mało do takiego planu. A czy dla [...]

[...] 8-12 kg podciągam się tyle samo razy co wczoraj bez ciężaru. Nie wiem czy to kwestia tego, że z piątku na sobotę trochę wypiłem (mało) u kumpla i coś tam zapaliłem czy czego innego. Dziwnie, ale trening udany mimo to. Teraz jeszcze 4 serie po 15 powt. martwych ciągów z 4 kg hantlami na wzmocnienie lędźwi i do spania. |-O [...]

Wlasnie nie do konca. Problem sie pojawia dnia następnego. Jedynie jak colę zero wyjdą to soki lecą ze 2l. Wracając na chate mam po drodze 2mcd. W kazdym 2 lody i Shake. A w domu to czego dzieci juz nie chca jesc - czekolady nadziewane śliwkami i takie tam %-). Ostatnio tak miałem chyba rok temu. Masakra serio :-))

[...] się na jajecznice, później podali kurczaka (coś dla mnie) zjadłem około 300g, o 15 wróciłem do domu i poszedłem na trening, a po treningu zjadłem 400 g kiełbasy (coś czego mi brakowało 8-) ), więc na razie wszystko na 100 %. W niedzielę 11.10 robię cheat daya i muszę zmieścić się w 6000 kcal :-( Samopoczucie po rekolekcjach BOSKIE /-) [...]

dla czego uwazam za niski ? chcialo by sie powiedziec "bo daleko do maximum czyli 9" ale chodzi tez o gino i lipo pierwsze gino mialem wycinane w 2010/2011 kolejny raz w ubieglym roku "( o ile za pierwszym razem moglo to byc spowodowane saa tak za drugim razem nie mialo prawa do tego ciagla lipomastia (postfaram sie foty dodac za jakis czas) [...]

[...] mily mimo tego ze byl wyglodnialy %-) staral sie wytlumaczyc panu ktory go obslugiwal ze chce tylko bulke z kotletem - bez sosow, salaty itd... no i w koncu dostal to czego chcial %-) fajny gosc ogolnie, niby z Iraku ale taki ziomek bardzo kulturalny ;-) mialem isc po foto ale po pierwsze bylem glodny, a po drugie - mysle facet zglodnialy [...]

Ja bardzo czekam na rewanż Cormier - Jones. Może tym razem DC nie będzie za wszelką cenę chciał obalać ale skupi się na ciosach jak w walce z Alexem. Jak Jones znowu wygra to na 100% nie będzie miał już czego szukać w tej wadze, niech idzie do ciężkiej http://www.mma-core.com/gifs/Daniel_Cormier_Slams_Alexander_Gustafsson_UFC_192/10003350 :-O

oceń progres jak jest dobrze - to zostaw jak za duzo smalcu to wywal 50% z trego jak bardzo duzo smalcu to wywal wsio masz dzień priorytetowy? jakaś partia? jak nie to rozdziel po wszystkich dniach DT wyjść jest wiele mozesz fat dac w dnt a ww w dt mozesz po rowno w kazdy dzien mozesz tylko w dt itd. nie ma jednej metody imo - w kazdy dzien DT [...]

[...] w +/- 2 tyg doszło do 74 kg i 2 cm w pasie. Pas - 82,5 cm (-0.5 cm bo mierzone po małym posiłku) Udo - 56,5 cm (+ 1 cm) Biceps - 38 cm (+2 cm) Waga - 74 kg 1.Nie wiem od czego...+200 kalorii (25g ww + fat)? 2.Batoniki po treningu, które jem mniej więcej od 2 tyg? 3.Alkohol na integracjach lub zwykłych imprezach? 4.Za dużo cukrów prostych [...]

[...] masy ciała w push press, ... to jest ZA WCZEŚNIE NA DOPING. Zajmij się treningiem i jedzeniem. Dotąd traciłeś czas na siłowni” Ludzie szukają tabletek, wspomagaczy, Bóg wie czego. Ale niestety jak popatrzę, jak jedzą i trenują to nie mają prawa odnieść sukcesu w swoich poczynaniach. W moim aktualnym klubie w UK- większość klubowiczy upodobała [...]